- 5 насоки за здрави нокти

 

Носите ли винаги лак, отчасти, за да скриете не добре изглеждащите си нокти? Ако това е така, може би е време да обърнете малко повече внимание на тази част от тялото си и да не я криете повече. И да, може би генетиката има частична роля, но здравето и цялостният вид на нашия маникюр и педикюр започват от вътре и зависят само от нас!
 
Само с няколко основни, но лесни за изпълнение условия, скоро ще може да кажете „Здравейте!” на красивите си нокти, естествени и без лак. 
 
Хидратация, хидратация, хидратация
 
Водата е от съществено значение за живота на всяко живо същество и предлага толкова много ползи. Добрата хидратация е изключително важна за здравето на всяка част от нашето тяло, включително и за поддържането на красив маникюр и педикюр. Затова не забравяйте да пиете достатъчно вода всеки ден.*
Не харесвате вкуса на водата? Може да изстискате в нея малко лимон или пък да си направите билков чай, който да оставите да изстине. Избягвайте готовите студени чайове, тъй като в тях има твърде много захар.   

 Увеличете приема на витамин D
 
Много хора страдат от дефицит на витамин D, особено през зимните месеци, когато слънчевата светлина е по-малко. А този витамин е решаващ за добрият външен вид  и здравето на ноктите ни. Недостатъчното му наличие в организма намалява и количеството на абсорбиран от тялото калций. Това от своя страна води до сухи и чупливи нокти. 
Мазните риби, като сьомга, риба тон и пъстърва, гъбите**, пълнозърнестите храни и яйцата са едни от най-добрите източници на витамин D. И най-вече - при всяка възможност да попиваме от слънчевите лъчи, разбира се, с подходящия защитен крем.
 
Здравей, Биотин!
 
Биотинът е важен фактор, когато говорим за подобряване състоянието на крехките и чупливи нокти.  Той е по-известен като витамин В7 от групата на В-комплекс, но всъщност не е витамин. Биотинът е коензим, който работи в комбина с витамините и има ключова роля в метаболизма на мастните киселини, като помага да доставят енергия до клетките. Наричан е още  “хранителната добавка за красота”, поради хранителните вещества, с които снабдява косата, скалпа, кожата и ноктите. 
Може да си го набавяте от жълтъка на яйцата, месни субпродукти, сирене, мляко, бели и червени меса. От растителните продукти богати на веществото са: гъби, авокадо, домати, соят, оризови трици, пшенично брашно, боровинки, фъстъци, зелен грах, моркови, ябълки, портокали, банани, пъпеш, картофи, зелен лук.
 
Грижа за кутикулите
 
Те не са само рамка на нашия нокът, но те го защитават и от инфекции. Кутикулът е мъртва кожа, която често придава неестетичен вид . Затова трябва да бъде избутва често, но внимателно, а изрязването й не се препоръчва. Работата е в това, че кутикулите растат, втвърдяват се и ако не се погрижим за тях, не само няма да изглеждат добре, но може и да се разрани тази нежна област.  
Не всяка от нас има възможност да посещава салон за красота достатъчно често, но и вкъщи може да се справите съвсем лесно и сами. Първа стъпка – накиснете ръцете за около 10-15 минути в купичка с топла вода и омекотяващ сапун (може да добавите и капка ароматно масло). Вместо това може да си купите гел*** за омекотяване на кожичките. Стъпка втора - със специална дървена пръчица или подходящия инструмент от комплекта за маникюр, внимателно избутайте кожичките и кутикула навътре. Трето – за да постигнете задоволителни резултати, трябва да сте постоянни и също така да нанасяте ежедневно крем, обогатен с жожоба, бадемово олио и витамини. Масажирайте добре, докато попие. Ако ще нанасяте лак веднага – първо измийте ръцете си. 
 
Ръкавиците – задължителен аксесоар
 
В студеното време през зимата, ръкавиците наистина са красиво допълнение към облеклото. Но тук говорим за домакинските ръкавици. Ежедневно подлагаме ръцете си на тормоз – водата и всички препарати, които ползваме за почистване на дома нанасят сериозни вреди, както на кожата, така и на ноктите. Затова нашият пръв приятел в домакинството, трябва да станат гумените ръкавици.
И още нещо – последната стъпка от вечерния ни ритуал за красота е нанасянето на крем за ръце. За да има по-добър ефект, може да се снабдим с подходящи тънки памучни ръкавици, които да си слагаме за през нощта.  
 
*Колко вода да пием на ден, според теглото си
45-54 кг – 1,25 литра (5 чаши)
55-63 кг – 1,50 литра (6 чаши)
64-72 кг – 1,57 литра (7 чаши)
73-81 кг – 2,00 литра (8 чаши)
На всеки 8-9 килограма се добавя по една чаена чаша или по 250 мл.
 
**Любопитно за гъбите
Гъбите, както и човешката кожа, синтезират витамин D под въздействието на ултравиолетовата светлина. Това се случва дори и след отрязването им от корена. Следователно консумацията им може да осигури набавянето на големи количества витамин D. За тази цел обаче те трябва да бъдат поставени на слънце за половин час преди консумацията. Също така, според експерти, термичната обработка на гъбите не вреди и не намалява на съдържанието на витамина. 
 
***Добре е да знаем, че гелът, който използваме за омекотяване на кожичките е изцяло на химическа основа, докато водата е напълно натурална. 
 
Вижте също:


 
Пробвайте различни прически в нашия: Виртуален фризьорски салон

Може да изпратите ваша прическа за Виртуалния салон на адрес: nely@nelystyle.com
 
Текст: Мариана Майер; ИК "Майер"®
Текстът и снимките са собственост на авторите и са под закрилата на "Закона за авторското право и сродните им права". Използването и публикуването на целия или част от текста и снимките става единствено с писменото съгласие на авторите и публикуване на активен линк към оригиналната статия.